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當夜功課 卸妝再累也要卸
狂之後回到家,這纔真的感覺累了,好想倒頭就睡啊!
等等!你得先徹底清潔。可別當作負擔哦,這過程看起來有點『煩』,卻是能幫助你睡得更深、睡得更香。
放松放下卸妝、洗發(切不可把發膠留過夜)、洗澡(能泡澡15分鍾則再好不過)……做所有這一切的時候,要像只是順著『慣性』動作,而不必『在意』,讓興奮的神經
徹底放松。激情和浪漫,明天再回味吧,體驗放下、放空,任由思緒飄來、飄去,不要捕捉它、不要順著它深想,漸漸地,你就會進入一種特別安寧的、半夢半醒的狀態……這時,你的一切清潔、保養也差不多做完了,鑽進被窩,立刻就能進入沈沈的酣睡。