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七情六欲與飲食的關系 |
人的七情六欲往往通過人的情緒表現出來,而人的情緒又影響著身體。根據情緒吃飯則有利人體健康,因為人的情緒、心理甚至性格與飲食習慣、營養攝入有著密切關系,只要我們注意吃得對、吃得好、吃得合理科學,就可以遠離怒、疑、懶、悲等壞情緒。
怒
●�原因
有些暴躁是吃出來的,吃多了。幾種與能量代謝有關的B族維生素(B1、B3、B6等)就會消耗得多,而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘、表情淡漠,維生素B3缺乏與焦慮、失眠有關,維生素B6的不足則導致思維能力下降。
肉吃得多,體內的腎上腺素水平高使人衝動。
糖吃多了。聽說過『嗜糖性精神煩躁』嗎?怒與吃糖多有關聯。
●�制怒劑
日常生活中的一些食品有順氣的作用,它不僅能使人擺脫不良情緒的影響,而且還能緩解因為生氣帶來的胸悶、氣逆、腹脹、失眠等癥狀。
玫瑰花:泡茶時放入幾朵玫瑰花,飲之即可順氣,也可以單泡玫瑰花飲用。
山楂:中醫認為山楂長於順氣止痛、化食消積,可以緩解氣後造成的胸腹脹滿和疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。
啤酒:適量飲用啤酒能順氣開胃,可以使人及時走出憤怒的情緒。
蓮藕:藕能通氣,並能健脾胃、養心安神,亦屬順氣佳品。
蘿卜:蘿卜最好生吃,如有胃病者可飲用蘿卜湯。