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端午節小長假即將來臨,很多人都在籌劃著外出旅游。然而旅途中也是很多疾病的易發期,要想在假期中玩個痛快,未雨綢繆,給思想打個『預防針』是很有必要的。
靜脈血栓癥
這種病也叫經濟艙綜合癥。長途空中飛行會造成靜脈血栓癥。事實上,有人認為叫經濟艙綜合癥不准確,因為搭乘頭等艙和商務艙同樣會發病。
癥狀:自發性小腿肌肉痛,腫脹、局部發熱等,行走痛,疼痛時甚至不能行走。
病因:飛機內座位小,每個人的活動空間十分狹小,旅客的腳踝、膝部到大腿骨只能呈三個90度的彎曲,這樣的姿勢降低了全身的血流速度。且由於飛機內空調的關系,較為空氣乾燥,人體在此環境下很容易脫水,血液粘稠度就會增高而導致發病。一般長途飛行5小時以上的坐姿旅行,容易造成靜脈血栓癥的發生。
對策:長途飛行時不要久坐,多起來活動行走,不要喝酒或長睡,多喝水,多做小腿和足部的伸展運動,最好穿彈力襪,有條件的旅客在旅行前在醫生的指導下服用一些抗凝藥物。
頸椎病
有車族日益增多,自駕車出游成了很多人假日的首選,但是長時間駕駛極易引發頸椎不適。
癥狀:頸部、肩部疼痛、僵直,轉動不靈活。嚴重的會出現面部神經和四肢麻木,甚至半身不遂。
病因:駕駛汽車時精神高度集中,長時間保持同一個坐姿,頸後肌處於強直狀態,違背了頸椎前凸、胸椎後凸的生理曲線。由於頸椎與腰椎緊密相連接,是中樞神經和頸動脈的交通要道所在,又是通向大腦和面部五官神經的主要樞紐,因此嚴重的還會導致頭、頸、肩、腰等相關的疾病。
對策:最好避免長時間一個人駕駛,同時保持正確的坐姿,腰部挺直,雙肩依然後展。每隔一段時間應停車休息片刻,下車活動一下身體,做做提肩、擺頭等動作。
急性胃腸道疾病
旅行中最容易犯的大概就算這類疾病了,一旦碰巧染上,眼前美景再好,也無心觀賞了。
癥狀:嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等。
病因:雖然腹瀉平時也會發生,但是為何旅途中特別容易犯呢?其實,這主要是由於旅途中的人們容易發生受涼、水土不服或是食物、飲水不潔等情況,所以極易引起這類疾病。
對策:牢記『防止病從口入』。萬一染上,癥狀較輕時,可以服用一些淡鹽水,以補充失去的水分,同時口服氟?酸、黃連素等藥物,或將大蒜拍碎服下。如果出現嚴重的上吐下瀉、腹痛等食物中毒癥狀,應及時去醫院采取催吐、導瀉、解毒等方法解除,切勿隨便服用止吐、止瀉藥物,以免毒素積聚在體內。
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