|
||||
早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積,使衰老提前來臨。、
一片多種維生素復合片
美女經常為減肥而節食,這就難以保證身體獲得充足的營養。因此,每天需要補充必需的維生素和微量元素。超過30歲的美女,除了補充維生素C外,必須要補充維生素E延緩衰老
一杯醋
美女還是有點『醋意』的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化。
一袋鮮奶
鮮奶是用來補鈣的,同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
一瓶礦泉水
一定要選名副其實的礦泉水而不是純淨水,它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。
一杯茶
美女是一定要喝茶的,如果胃很健康,綠茶和烏龍茶最好。尤其是想要減肥的美女們,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
一個西紅柿或一片維生素C泡騰片
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。必須多吃富含維生素C的水果。如果工作緊張顧不上,則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。
一個補水面膜
每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,補水面膜可以每天做,然後涂上護膚品,這樣晚間的皮膚纔能得到最科學的修復。