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電腦病毒天天要殺,不然會造成死機甚至系統癱瘓,身體的病毒也一樣,不及時排毒,會造成毒素聚集,使新陳代謝受到影響,疾病接踵而至。
春季萬物復蘇,連毒素也是如此。近幾日天津氣候多變,時而艷陽高照,時而風雨交加,給身體帶來了很大的負擔。感冒、發燒、厭食、腹脹、皮膚粗糙,種種病癥隨之而來。除了經常運動增強抵抗力外,給身體排毒是第一步。
首先我們要知道,身體的毒素不僅是外在環境的污染,更主要是我們不健康的飲食習慣造成,動物脂肪、垃圾食品的大量攝入,身體難以吸收,又不能及時排出體外,久而久之便淤積在身體裡。因此,清除這些體內垃圾是關鍵。
既然垃圾是『吃』進去的,也要用同樣的方法剔除它。我們日常生活中經常提到的『膳食纖維』就是一種很好的清潔劑,它就像清潔工一樣,將附著在我們腸道裡的代謝廢物和有毒物質打掃乾淨,所以要經常補充膳食纖維以清體利腸。玉米、小米、大麥等粗糧雜糧,紅薯、土豆等薯類食物,紅豆、綠豆、黃豆等豆類,香菇、金針菇、海帶、紫菜等菌藻類食物都富含膳食纖維,將這些食物與其他事物搭配著吃,便能起到很好的清潔腸胃的作用。
維生素的補充也是必要的,如維生素C、維生素E、胡蘿卜素等。維生素C可以去除空氣污染物的毒性,維生素E可以消除體內的自由基。花菜、甜椒、蘿卜纓都是排毒效果較好的蔬菜。益生菌的補充可以抑制腐敗菌的滋生,經常喝酸奶能補充益生菌,衛嘴子建議您將喝咖啡、可樂的時間用於喝酸奶,美容又健康。那些脂肪含量、人工激素、食品添加劑過多的食品也會使毒素增加,內分泌失調。毒素要清除,當然更要遠離。
其他排毒的方法還有很多,多飲水喝茶,運動排汗,不同的器官也有不同的排毒方式,比如肝髒、腎髒排毒,您可根據自身的身體狀況諮詢醫生,切不可盲目選購市場上那些標榜著『排毒』的藥品,弄不好舊毒未除又添新毒,給您身體帶來的傷害不堪設想。而進行天然的食物排毒無疑是一種最自然安全簡便的排毒方法。