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今天是谷雨節氣。隨著氣溫迅速回昇,降水增加,濕熱交加,讓人一整天感覺很不舒適。全國名老中醫學術經驗繼承人、廣東省中醫院肝病專科主任池曉玲教授指出,谷雨養生除了早睡早起、平心靜氣以養肝外,可選擇靜中有動的運動如太極拳等,運動時不宜出汗過多,以免陽氣外泄。飲食方面,應注重清熱祛濕,益肺補腎,多進食玫瑰花、佛手、陳皮、白術等。
木形人宜疏肝健脾
體質特點:膚色蒼白,頭小,面長,兩肩廣闊,背部挺直,身體小弱,手足靈活。
飲食調養:宜多服疏肝健脾,清熱祛濕的食物,如薏苡仁、淮山,玫瑰花、郁金等。
藥膳可選擇『郁金佛手蜜飲』:郁金15克,佛手12克,蜂蜜30克。將郁金、佛手用冷水浸泡20分鍾後入鍋,加適量水,煎煮30分鍾,去渣取汁,待藥汁轉溫後調入蜂蜜即成。有疏肝理氣,清熱解郁的功效。