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隨著天氣的變暖,一些愛美的女士減肥和排毒的情緒日漸高漲。但是,飲食和運動不進行同步的調整,盲目的減肥和排毒,不遵循科學規律,不根據自己的身體狀況,很容易導致代謝性紊亂。
家住塘沽區的男青年於某和女青年白某打算今年就要結婚了,但小白總認為自己和小於的身材太胖了,穿婚紗、禮服時不太好看。為了圓自己一個美麗的結婚夢,小白聽信朋友,狂喝果蔬汁7天,昨天暈倒在北安橋上,被送進了解放軍第272醫院急診科搶救。
小於和小白上班在塘沽區,都是『白領』,28歲的兩人打算今年就要結婚了。小白平時很注意保持身材,但總覺得自己有些胖,穿婚紗不好看,同時她認為小於平時工作很忙,應酬多,缺乏運動,身材有些『發福』了,穿禮服也不好看,所以在日常生活中,小白積累了很多減肥妙招。前些天,在一個閨中密友的盛情邀請下,小白參加了某品牌組織的『7日減肥排毒』活動。在7天之內,每天都要喝下2000毫昇左右的鮮榨果蔬汁,包括黃瓜汁、芹菜汁、胡蘿卜汁、苹果汁等等,然後服用該品牌的蛋白粉。堅持了5天小白感覺自己有些瘦了,就『強迫』小於也喝果蔬汁,並以不瘦不結婚來要挾,小於拗不過她也就照著做了。經過7天瘋狂而又艱苦的『果蔬』生活,小白整整瘦了10斤,小於也瘦了些。但是,加之前些天天氣變化較大,兩人都患上了感冒和腹瀉,持續了兩周。
近日,兩人到影樓拍攝婚紗照。下午五點,在海河邊繼續拍攝外景時,勞累過度的小白因為連日的『果蔬』生活,加之長時間的腹瀉、感冒,昏倒在北安橋上,被小於送到了解放軍第272醫院急診科,診斷為電解質紊亂,進行輸液補充電解質。
據急診科檀佔山主任介紹:人體所需的七大營養素:脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維和水,小白7天的『果蔬』生活僅飲用大量的水和食物纖維及維生素,就算加上所謂的蛋白粉,也根本不能保證每日人體所需的營養素。碳水化合物是人體功能的重要來源。小白這樣的飲食已經令她的腸胃吸收產生紊亂,導致她體質變差,抵抗力和免疫力迅速下降,低血糖和電解質紊亂,加之工作的緊張,婚前准備的忙亂,尤其是拍攝婚紗照一整天勞累導致了小白會突然暈倒。另外,檀主任還提醒廣大讀者,往年類似的病例也經常出現,廣大愛美的女性朋友減肥、排毒應遵循漸進的原則,不能盲目;要在保證每日營養充足的基礎上逐漸減肥,一定要科學!
營養師提醒:
女性朋友的減肥、排毒要遵循科學規律,還要根據機體的各種代謝狀況,分階段進行合理膳食和運動的減肥計劃。應遵循低脂、適量蛋白、高膳食纖維的飲食原則。蛋白質以魚、牛奶、雞蛋、瘦肉,豆類等優質蛋白為主,少食多餐,定時定量;每天保持6000步以上的運動量,使攝入的能量與體力活動保持平衡。
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