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近日國內某權威機構對全國5000餘名在職人士的調查顯示,近四分之一的上班族存在心理問題,其中2.14%的被調查者存在嚴重心理健康問題。工作5年後出現心理問題的幾率最高,超過6年比例則有所下降。
中天職業心理健康諮詢服務中心的李軍部長告訴記者,常見的職業心理困擾,多數是由工作引起的情緒抑郁、職業倦怠,以及由此導致的身心健康問題。從學校到職場的5年是能量耗竭的過程,如果這期間沒有再學習,知識沒及時更新,跟不上不斷變化的環境,隨之而來的則是難以和上級溝通,與同事之間關系緊張,團隊協作差;感覺工作量過重或工作時間過長,自己受到不公平的待遇等,最終出現心理問題。
對自己的職業發展沒有信心,在工作中角色不清,不知道如何表現自己也是導致心理問題發生的原因之一。此外,員工自身的認知偏差、性格缺陷、意志薄弱等也是因素之一。具體表現在工作中為缺勤率增加、離職率增加、生產事故增加、人際關系緊張等。
面對這些問題員工首先應該針對造成心理問題的壓力源進行分析,對壓力源的分析可減少或消除不適當的壓力因素;第二是改變自身的不合理觀念、行為和生活方式,建立正確的思維方式和行為習慣。第三是多鍛煉身體,譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等,使自己工作起來更自信,碰到困難時從容不迫。
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