|
||||
一條微博
電腦族應經常做反覆握拳的動作,這樣可以增強體內臟器的功能,使人體力倍增、身體健康。
求真相
@城市快報全民養生V:人的雙手存在許多穴位與功能反射區,經常做反覆握拳的動作可以按摩這些穴位或區域,可以養生保健,的確能達到增強內臟功能、使體力倍增的作用。
說原理
天津市第四中心醫院中醫科主任醫師趙英明介紹,長期使用電腦的人羣,容易出現手指或腕關節腫痛難耐的現象,久而久之可能會患上嚴重的滑囊炎。經常反覆握拳可以幫助電腦族增加手指關節的活動度,緩解手部的僵硬狀態,避免關節損傷。
此外,人體的雙手手掌還存在許多穴位與功能反射區,例如胃、腸、胰腺、脾、肝等內臟反射區,都在手指尖能觸及到的地方,所以,經常握拳,就可以通過手指尖按摩到這些穴位或功能反射區,這樣長此以往,當然會起到強身健體之功效。工作間隙,經常兩手交互按揉手掌心,也能起到同樣的作用。
再提醒
電腦族,經常握拳好處多多,握拳鍛鍊這樣做——
1.雙手握拳時,要用盡全力,保持1-2秒鐘的時間,然後快速依次伸開五指;
2.爲了緩解電腦族手指僵硬的症狀,可以選擇在敲鍵盤前做一次握拳鍛鍊,每次以10-15分鐘爲宜,在工作半小時後,再次進行握拳鍛鍊;
3.也可以採取雙手十指交叉並握緊的方式進行鍛鍊。