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上週末喜降瑞雪,雪後空氣清新,人們都藉着玩兒雪、踏雪的機會來鍛鍊身體、調養情志。很多人認爲,下雪後空氣被“洗”乾淨了,所以都會敞開窗戶或到戶外呼吸新鮮空氣。但專家提醒,若雪後出現大霧、大風等天氣狀況,過多進行戶外運動並不適宜。
雪後放晴有益健康
“下雪”可以改善空氣質量,因大氣中的塵埃等固體雜質會被雪花包裹而下,當空氣中的污染物質被雪花大量“清洗”後,增加戶外活動對人體的呼吸系統是有好處的。但雪後的陰天、大霧天氣中,則不利於汽車尾氣等向高空排放,因此不利於長時間進行戶外運動。
市胸科醫院急症科主任、主任醫師邵寶生介紹,下雪前,在乾冷的情況下應該注意戴口罩,避免吸進過多又幹又冷的空氣,對呼吸道有保護作用。雪後空氣清新,對患有支氣管炎、慢阻肺等基礎類疾病的人羣是有益的。但雪後有霧的天氣狀況,對於呼吸道系統卻不是太好,所以,建議想要做戶外運動的人,儘量選擇晴好天氣。
賞雪避開正午時分
很多人覺得市裏下的雪不夠大,於是特意去滑雪場或去郊外玩兒雪、賞雪景,可放眼望去,白茫茫明晃晃的雪景有時也會使我們的眼睛很受傷,甚至出現畏光、流淚等眼部不適,嚴重的還會造成雪盲症。
北方天氣比較乾燥,室內有暖氣,室外有乾燥的風,而下雪後溼度較大,能讓乾眼人羣的眼睛感覺舒適些。但賞雪要注意時間和地點,早上或晚上,賞雪通常不會造成視力損傷,然而,在郊外賞雪時,若整個視野裏都是雪,且在正午陽光強烈的情況下,那麼,雪反射的陽光就容易造成眼部損傷,甚至出現電光性眼炎,即雪盲症,尤其是年齡大、患有高度近視或糖尿病的人羣,患了雪盲症會使原有的眼睛問題雪上加霜。建議平日眼睛不適的人羣,在雪天外出時最好戴防紫外線的太陽鏡,可以遮蔽一些紫外線或其他不良反射光線。
雪後注意血管疾病
俗話說“霜後暖,雪後寒”,雪天過後,在寒冷的氣溫下更要注意保暖,以避免各類原發病的病情加重。
寒冷天氣使全身血管收縮,冠心病、心絞痛等發病率也會明顯增加,建議有心腦血管疾病等基礎疾病的人羣,在寒冷天氣裏應減少外出。在室內外溫差比較大時,如需外出要注意保暖,尤其注意頸部、頭部的保暖,嚴寒或大風天氣裏,最好戴個厚帽子,或將羽絨服上的防風帽戴好,保護頭部供血。