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爲了提高生活質量和壽命,人們越來越重視養生,但如果養生不得法,往往事與人違,根據筆者多年來的觀察,所謂養生不得法,實際上存在以下誤區:
誤區之一盲目跟風
有些老年朋友,由於缺乏根據自己實際情況選擇養生的方法,往往容易盲目跟風,即看看周圍的老年朋友用什麼方法可以養生,就跟着幹起來。如跟着別人天未亮就起牀,在市區一些街道與公園、濱江與廣場上散步或慢跑,搞得精疲力竭,結果是人家走出個健康,而自己走出個骨關節病或氣管病。如有些老年朋友跟着人家,氣喘呼呼地登上西湖“四望樓”,人家鍛煉出好體力,自己卻因此而誘發冠心病心絞痛來。如跟着一些老年朋友下水游泳,人家遊得很健康,可以消除從前的一些慢性病,可自己卻游出個“心力衰竭”,差點喪命。如跟着一些老年朋友吃一種以松針爲原料的保健藥,人家吃得津津有味,自己卻吃出個胃腸炎來……
這種盲目跟風的養生,比較普遍,當然大多數是跟得對的,但一些人沒有根據自己的實際情況,不量力而行,往往不僅得不到預期的結果,甚至會發生生命危險。
誤區之二輕信一些保健品不科學的宣傳
如今一些保健品經銷商,爲了拓寬銷售渠道,以實現更大的利潤,違背廣告法的法條,利用名人效應,採取一些誇大其功效的宣傳,而一些新聞媒體,由於利益的驅動,缺乏認真審查,竟爲其“廣而告之”。如一個保健鞋品種,將其功效說得神乎其神,揚言只穿其鞋,不用吃藥就可以治所有的病。一時間,購買者紛紛。有些人明明用之無效,甚至出現“反應”,但爲了不給別人說其傻瓜,花了六七百元買一雙價值只有百幾十元、而且起不了保健效果的“保健鞋”,別人向其諮詢,只得含糊其詞,結果讓周圍的一些人也同樣騙,等到人人一齊說“受騙”,爲期已經晚了。
有些經營骨關節“特效保健品”的代理商,吹噓什麼他的骨刺藥,吃一個療程症狀消失,二個療程骨刺減少,吃三個療程,骨刺全沒有,還可以保證今後不再復發。從現代科學的角度來說,根本是不可能的!但總是有相當多的老年朋友,相信這種“天天講”,但沒有科學依據的宣傳,直到吃了幾個療程,花了數千元才知道不行,這類上當受騙的現象比比皆是。
更令人可笑的是,像張悟本一類不學無術的人,胡說什麼“綠豆可治百病”,由於新聞媒體的吹捧,結果出現了全國千萬保健迷跟風搶購綠豆,弄得綠豆價格飈升。此外,“地瓜治癌”、“生泥鰍養生”等僞科學養生方法也相繼讓一些人急於養生的人受害不淺,這就是輕信僞科學養生的後果。