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運動也會過敏?沒錯。在這極寒的三九天裏,運動突然或運動不合理,都會招致運動性過敏,並且運動性過敏還很偏愛年輕人,尤其以男性居多。運動性過敏發生後,輕者會出現黏膜不適,引發呼吸道疾病,重者會出現憋氣、呼吸困難,造成缺氧,此時如果不及時停止運動,甚至會危及生命,造成運動性猝死。天津醫科大學康復與運動醫學系傅力教授提醒,避免運動性過敏要注意3個方面,即氣候因素、年齡因素和飲食因素。
什麼時候運動容易過敏?
又幹又冷的冬天
很多人認爲跑步健身最簡單易行,於是紛紛加入跑步大軍。例如,一些辦公室人羣每天上班前早起一個小時,在小區裏跑步健身,或單位離得不遠就乾脆跑步去上班。
專家點評:
冬季出去鍛鍊,如果天氣不好,正常人也很容易引起運動性過敏,更別說有過敏疾病史的人了。過敏是指機體對周圍環境存在的一種或多種可耐受物質(不是毒物或藥物)的免疫反應過於強烈,造成機體組織、器官的傷害,影響人正常的生理功能。
傅力介紹,冬天空氣又冷又幹燥,呼吸常感到不舒服,在這種情況下運動,即使正常人也會出現一些不適症狀。因爲,在極寒乾燥的天氣,早上不適宜戶外運動,如果在不做防護的情況下,堅持戶外跑步、快走等運動,吸入乾燥的冷空氣,造成氣道的狹窄,在呼吸道、黏膜乾燥的作用下,很容易出現“過敏性鼻炎、過敏性哮喘”等運動性過敏症狀。
應對方法:
1.避免在大霧等空氣質量不太好的時間段進行戶外運動。
2.早晨運動前要做好充分的熱身準備,寒冷天氣運動時最好戴上口罩,避免寒冷乾燥的空氣直接刺激呼吸道黏膜。
3.運動時間選擇下午3-5點比較好,經過午後太陽的照射,此時戶外的溫度是一天內不錯的時間段。
哪些人羣運動容易過敏?
意志堅強的青年
有些年輕人一時興起,爲了磨鍊自己的意志,從嚴從難地給自己定下一系列運動標準。例如天不亮就開始到戶外跑步,既可強身健體又能磨鍊意志,堅持輕傷不下火線,即使遇到大霧等惡劣天氣,或自己身體有些小不適,也不能阻撓自己每天堅持跑步一小時的健身計劃。
專家點評:
運動是一把雙刃劍,掌握好了對人有益,但如果方法不當、時機掌握不好,也會對身體造成傷害,年輕人想要強身健體而一味追求大運動量反而傷身。
傅力介紹,運動性過敏在青少年中發病爲10%左右,男性多於女性。這是因爲過敏原第一次被識別後,機體會產生特異性抗體,當此過敏原再出現時就會引起強烈的免疫反應,對機體造成損害。而中老年人的免疫力不如青少年這麼敏感,反應性較差,所以發生運動性過敏的機率比年輕人要低些。
對於運動性過敏,只要預防方法正確、治療比較及時,很快就能恢復,但如果一味地追求磨鍊意志、過度運動,出現運動性過敏後往往會有致命的危險。近年來運動性猝死的報道屢屢出現,其原因多是參加競技運動項目的年輕選手們意志比普通人堅強,發生不適後不輕易停止運動,以至於最後暈厥倒地,再搶救就來不及了。