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每當換季時,不少人會表現出身體上的不適應。天津市海河醫院康復科主任李樹香介紹說,近段時間因睡眠不好、胃口變差前來就診的患者多了起來。“其實天氣轉換的時候,很多人都會這樣。”李主任說,如果睡不好或者胃口差,可以到醫院做做推拿或者服些中藥調理一下,讓身體逐漸適應這個季節。李主任還介紹了一些方法,如果出現輕微睡不好或者胃口差的情況,可以在家試試:
1.平時揉按幾個安神的穴位:如小天心(位於手掌根部,大小魚際相交的凹陷處)、神門穴(手腕內側下方凹陷處)和百會穴(位於頭部,兩耳尖連線中點處);
2.如果有時間,可以煮一點兒百合粥吃,也能起到安神助眠的作用;
3.天氣好的時候,多出去走走,進行戶外活動。