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僅僅吃點營養品填飽肚子,順便擁有健康身體?那是不可能的!但是,吃些營養品確實會讓我們在變美的道路上起到推動作用。所以在你即將到來的大喜之日,如何讓你變得活力四射?
一、調節身體激素:瑞貝卡建議,補充ω-3脂肪酸和維生素是調節身體的前提條件。研究發現用ω-3和ω-6作為身體能量的補充劑,如魚,亞麻籽,和月見草油等,是可以緩解經前綜合癥(PMS)的。
二、良好的睡眠:含有褪黑素的產品是可以提高我們的睡眠質量的,並且它還可以調節你的睡眠時間,在蜜月旅行期間也幫助你時差的恢復。
三、恢復身體光澤度:生物素為B族維生素之一,又稱維生素H、維生素B7。生物素對於人的皮膚還有頭發能起到很好的療效,讓皮膚恢復原有的好氣色,乾枯秀發也會更加有光澤,甚至對於指甲都能起到保養的效果。生物素在肝、腎、酵母、牛乳中含量較多,所以,愛美的你知道要吃些什麼吧。
四、提高自身能量:維生素B對於身體的新陳代謝起著關鍵的作用,所以新娘子得注意咯,確保你大喜日子前補充充足的能量,纔能更加閃亮登場哦。
五:釋放壓力:聖約翰麥汁是用於治療抑郁、緩解焦慮和壓力的一種草本植物。所以,在你大婚前有什麼焦慮癥,工作壓力過大時候,問下醫生,不妨試試聖約翰麥汁也是可以的。當然,都要結婚了,最好就是時時刻刻保持著一顆好心情。
六、改善消化能力:益生元膳食纖維和益生菌對於消化不良來說是必不可少的,瑞貝卡說。益生菌是可以消除你的腸道中的細菌,加強腸胃消化功能。多吃益生元膳食纖維,如水果和蔬菜,能讓你的腸道更健康,調節你的消化能力。在消化的過程中也就是排毒的時候,多排毒,纔能更美哦。