|
||||
乾燥的冬天讓淚液蒸發加快,不少上班對着電腦、下班對着手機的白領開始出現眼睛乾澀、有異物感等不適症狀。一項面向年輕人的“冬季白領乾眼症調查”顯示,近90%參與者都表示患有乾眼症狀,67%的人使用電腦超過2小時纔會休息雙眼,41%有長期用眼藥水潤眼的習慣。如何在乾眼症高發季讓雙眼不幹澀?來聽聽眼科醫生的建議。
長期看電腦手機熬乾眼
“眼睛乾澀、有異物感、發紅畏光、分泌物增多等,都是乾眼症常見症狀。”天津醫科大學總醫院眼科醫生孫智勇說,人的眼球表面有一層淚液形成的保護膜,平時通過眨眼能將淚液均勻地塗抹在眼球表面,維持這層保護膜,使眼睛得到滋潤和保護。進入冬天,室外活動減少,室內暖風或暖氣只是幫我們保持了空氣溫度,並未顧及溼度,加之長時間用眼等,淚液形成的保護膜很容易遭到破壞。因此,冬季成爲一年中乾眼症最高發的時節。
哪些壞習慣與乾眼症有關?孫智勇醫生指出,以長期看電腦、手機屏幕爲最。“我們盯着電腦或手機屏幕時,會自動減少眨眼次數,這就使得眼球表面的淚膜得不到及時供給,眼睛越來越幹。”
眼睛乾澀別濫用眼藥水
醫生表示,長期滴眼藥水潤眼,並非自救舉措,反而很可能讓眼睛越滴越幹。這是因爲市面上大部分眼藥水都含有防腐劑,會破壞眼表淚膜,若是使用抗生素類眼藥水,抗生素成分一方面會破壞正常眼表結構,另一方面會導致眼部正常菌羣失調,抗感染能力減弱,加重乾眼症。
孫智勇醫生說,緩解乾眼症的最佳方式是讓眼睛休息,增加眨眼次數。眼藥水也是藥,一定要有症狀時在醫生指導下使用,建議購買小支包裝不含防腐劑的人工淚液。他最後提醒,人的淚膜由脂質層、水樣層和黏蛋白層三層組成,其中最外層的脂質層防止淚液蒸發,可選擇含有油脂的人工淚液,幫助眼睛“鎖住”水分。
讀報幫助
藥水,別滴到黑眼球上
1.在使用眼藥水之前,應先檢查一下藥名,查看所需劑量,確定藥品在保質期內。
2.將眼藥水準備好後,應先把手洗淨,避免使用過程中手上病菌污染眼藥水。
3.滴眼藥水前,如果是坐着,一定要將頭部輕輕後仰,讓眼睛向頭頂的方向看。這樣做是爲了儘量不要滴到黑眼球上,減少對角膜的刺激。
4.準備滴入前,應用手指將下眼皮往下拉,使眼球與下眼皮之間呈袋狀,將眼藥水滴入“袋子”。
5.滴好後輕閉眼睛幾分鐘,不要睜開也不要擠眼睛,這樣纔不會讓眼藥水流出。
嘴脣乾裂?
這樣潤起來
北風呼呼,雙脣被蹂躪得乾枯無光,出現乾燥、脫皮、紅腫等一系列問題。廣東省第二中醫院皮膚科主任醫師周亦農表示,當環境低溫乾燥時水分蒸發會加快,如果此時補水不及時,自然就會出現嘴脣乾燥的情況。另一方面,嘴脣乾燥易開裂與缺乏維生素不無關係。
周亦農表示,中醫認爲冬季嘴脣乾裂與體質也有一定的關係,比如有的女性屬於陰虛內熱的體質,冬季嘴脣就會變得很乾、很紅;而部分女性屬於血虛體質,也很容易出現嘴脣乾裂。這可不是依靠潤脣膏就能解決的,建議服用養陰清熱、潤肺生津的食物或藥物,如沙蔘、玉竹煲湯,多吃梨、蘋果等滋陰生津的食物。此外,抽菸、熬夜等也會讓脣部幹皺。養護嘴脣,不能靠舔嘴脣或用唾液潤溼嘴脣。這不但起不到溼潤嘴脣的作用,反而會因爲蒸發而帶走脣部本身的水分。冬季一旦嘴脣出現乾燥的傾向,應該使用無添加的潤脣膏,還可以嘗試使用蜂蜜、魚肝油、橄欖油等。據《羊城晚報》