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哪些湯晚上不能喝呢?湯是一種極爲保健養生的食物,也受到很多人的喜愛。不過,你是否知道喝湯也要講究時間呢?在這裏,小編就來告訴大家哪些湯品是不能在晚上喝的,別錯過了。
哪些湯晚上不能喝
肉類煲湯較油、熱量高,不適合晚上食用,選在上午或中午吃比較好。
骨頭湯較油膩,最好不要晚上喝。而且,骨頭中的鈣能溶解在湯裏的量很低,10千克排骨熬成豬骨湯中的鈣量還不足150毫克。按成人每日需要800毫克鈣計算,估計需要300~400碗骨頭湯纔可以滿足人體鈣的需要。
用湯泡飯也是非常不健康的一種吃法。由於米飯泡軟易吞,往往懶得咀嚼就快速吞嚥,增加胃的消化負擔,長期下來將引發胃病。
除此之外,喝湯還需要講究什麼呢?
日常喝湯的注意事項
只喝湯:煮湯的時候,難免在湯中會留下一下渣子,很多朋友都選擇扔到,這是非常浪費的。雖然說煮湯的時候,可以將食材的營養大部分的融入到湯中,但是,有一些食材中的氨基酸等物質,是很難溶解的,所以,在喝湯的時候,要把渣子也吃掉。
食材的選擇:肉湯雖然蛋白質、維生素含量高,但是肉湯裏的脂肪也相對較多,經常喝肉湯,會有肥胖的危險。所以在選擇湯的種類時,要以清淡爲主,合理搭配。
適量喝湯:湯中的營養豐富,但是喝湯也不是越多越好。喝太多的湯,會加重胃腸道的負擔,影響消化和吸收,對健康沒有好處。所以,喝湯也要適量才行。
日常飲食喝湯,要多注意以上幾點內容哦。