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每到冬天,很多女人突然變成了“冷豔型”,不但手腳冰涼,臉色灰沉沉的,連情緒也跟着低落起來……有人說這是糟糕的天氣帶來的糟糕狀態。而實際上,你很可能是因爲“丟了東西”。你丟失的正是對女人身體和容貌都非常重要的元素——鐵。研究一下它是怎麼丟失的,再來安排合理的補鐵方案吧。
一、 身體缺鐵的症狀:
1.臉色灰灰的,到冬天會更明顯;
2.累的時候會有眩暈的感覺;
3.感覺乏力、疲勞,而且難恢復;
4.免疫力下降,容易感冒;
5.指甲發白,凹凸不平,或反長,呈湯匙狀,容易裂開;
6.走樓梯或上坡時感覺心悸或氣短;
7.眼皮內側發白;
8.運動後感到噁心。
符合4項以上,就說明你要注意補鐵了!