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人民網北京1月12日電春節前,工作總結、競聘崗位、職稱評定……搞得大家焦頭爛額。“我好焦慮啊!”成爲了很多人的口頭禪。中醫認爲抑鬱傷肝,那麼焦慮傷的是哪裏呢?焦慮傷心呀!北京中醫藥大學教授、研究生導師程凱說,治療焦慮應該從清心火入手,人體裏自備兩味清心火藥——勞宮穴和中衝穴。
清心除煩——勞宮穴、中衝穴
勞宮穴屬手厥陰心包經,刺激該穴可瀉心火,達到鎮靜安神、健腦益智的目的。攤開手掌,中指自然彎曲,中指點在手心的地方就是勞宮穴。將拇指指尖垂直立於掌心勞宮的位置,食、中兩指立於掌背對應側,點按時,拇指要垂直向下用力,前後一樣,然後拇指向內側摳按,會有痠麻的感覺。每天不拘次數地點按,每次約2分鐘,長期堅持,就能抑制你過於亢進的心火。
此外,還可以配合在中衝刺血,加強瀉心火的作用。中衝也是手厥陰心包經的穴位,位於手中指末節尖端的中央。中醫認爲心主“神明”,統領思考、意志和感情,而心包是圍繞在心臟周圍的一層包膜,有代心受邪、代心行令的作用,所以很多和心臟有關的疾病,我們首選的不是心經的穴位,而是心包經的穴位。通過在中衝穴刺血,就可以有效地清瀉心火,改善焦慮的狀態。