冬季爲了增強體質,很多市民習慣加強各類體育鍛煉,不過,需要提醒的是,冬季體育鍛煉也是有講究的。天津中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主任湯毅表示,冬季市民應儘量順應“冬藏”的特性,早睡晚起,勞逸結合。出太陽之前不宜進行各類體育鍛煉。湯主任表示,在沒有陽光的情況下,貿然進行體育鍛煉,不僅不能達到鍛鍊身體的目的,還容易使身體遭受寒冷空氣的刺激而發病,尤其是一些有心腦血管疾病的人更應注意,因此建議市民等到太陽出來以後再到戶外鍛鍊。建議冬季鍛鍊之前應先做“熱身”活動,諸如慢跑、搓臉、拍打全身肌肉等。