年底壓力大,很多人會陷入壓力越大、吃得越多的怪圈。而在營養學領域,壓力確實和肥胖有一定的關聯,而要想減壓,就要吃清淡營養的食物,如雜糧雜豆粥、涼拌菠菜、蒸蛋羹、燉豆腐等。雜糧、新鮮果蔬中富含的維生素B1、維生素B6、鈣、鎂等微量營養素能真正作用於我們的神經系統,幫助我們平復情緒。據《健康時報》