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昨日17時43分迎來“大寒”節氣。大寒是一年中最後一個節氣,按以往慣例,這個時候最該護陽保暖,而今年大寒時節天氣過暖,我們還需護住陽氣嗎?又應以怎樣的養生之道來度過不寒的大寒呢?
天津市海河醫院中醫科主任醫師葉祖明解釋說,大寒養生要順應冬季“藏”的原則,除了早睡晚起之外,還要特別注意護陽保暖。今年雖是暖冬,但畢竟身處冬天,我們還應注意養護身體的陽氣,尤其要做好頭部和軀幹部位的保暖。
葉主任提醒,由於天津人有冬季食療進補的習慣,入冬後運動也相對減少,消耗下降若是經常吃涮羊肉等油膩飲食的話,在室外天乾物燥、室內溫度頗高的暖冬,很容易上火,因此“滅火”是天津人今年大寒養生的重點。
四種火這樣滅
胃火:表現爲胃脘灼痛、渴喜涼飲、大便祕結等症狀,要注意少吃辛辣食物,可試試蓮藕榨汁。
肺火:表現爲咳嗽、咽喉幹疼、多痰等,要保證每天喝足夠的水,多吃蔬菜水果。
心火:表現爲心煩急躁、口舌糜爛生瘡等,要保持良好心態,防止情緒波動,可試試蓮心泡水代茶飲。
肝火:表現爲急躁易怒,要“制怒”避免過度疲勞。