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新的一年到了,你的新年計劃清單裏都有啥?如果事業、愛情、美妝、華服樣樣不拉,卻沒有對健康的投資規劃可算不得一份完整的清單哦。小編爲您推薦2015年最健康的日曆,來看看每個月分別都需要注意哪些健康問題,以及做什麼可以就可以輕鬆保持健康狀態!
一月
養腎防寒
養生原則:秋冬養陰、養腎防寒。
注意鍛鍊:多散步、慢跑等,同時應注意保暖以防止呼吸道疾病的發生。
飲食宜忌:合理進補可及時補充氣血津液,多吃羊肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當然體質偏熱、易上火的人士應注意緩補、少食爲好。忌一切寒涼之物,如冰激凌、生冷食品。
二月
陽氣生髮,適當春捂
養生原則:春夏養陽、適當春捂。
起居:“立春雨水到,早起晚睡覺”,立春以後氣候仍然乾燥,補充水分也是很必要的。
飲食宜忌:宜多食辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。忌辛辣之物。春季陽氣初生,應該吃些辛甘發散之品,不宜吃酸收之味。因爲酸味入肝,具收斂之性,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄,飲食調養要投臟腑所好。