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王女士是一位公司職員,已近中年的她不論是工作還是家庭中都肩負重擔。近兩月,她經常入睡困難,睡眠多夢,有時夜間三四點就醒了,醒後腦子裏就會抑制不住思考方方面面的事情,再無睡意。白天她會時常心慌、多汗、頭昏不清、注意力難以集中,工作效率明顯下降,家中的日常瑣事也無暇照顧,每晚需要服用艾司唑侖,但睡眠效果仍然不佳,令她十分苦悶。在家人陪伴下,她來到市中醫藥研究院附屬醫院(長征醫院)心身疾病科,經測查,王女士患上了中度焦慮症。
據該院心身疾病科主任薛蕾介紹,像王女士這類患者每到年終都會有所增加,他們的主要表現就是對眼前的工作生活難以適應,人際關係難以協調,出現角色錯位和不適應等焦慮狀態。薛雷說,情緒焦慮大致可分爲初期、中期、後期。初期患者雖病,但飲食如常,脾胃受傷不重。這時屬於鬱證初起,中醫治療可以採用加味逍遙散,使肝火清,健脾和胃,人體氣息順暢達到疾病自愈。中期患者病程較長,脾胃虛弱,痰溼內盛,清竅失養從而引起胃腸不適等諸多病症,此時醫治可採用三仁湯醒脾化溼,平胃散加強運化功能力,達到溼濁去而脾運復的目的。後期患者往往脾傷日久,肺、胃、心、肝、腎陰液均已虧損,因此要以百合地黃湯進行調補,消解鬱結、開竅、清熱安神,慢慢恢復身心的活力。
針對不同程度的焦慮,除了用中藥等進行調理,還應該採取相應的心理對策,扔掉那些不良情緒,以平和的心態輕鬆迎接新的一年,爲此薛蕾提出五點建議:目標不要過高,學會管理時間;年底理智消費,不做“購物狂”,理性購物獲得心理滿足;年終聚餐要適度,短時間裏飲用大量的酒精,會使中樞神經系統負擔過度;選擇一種易於堅持的運動,比如在健身房跑步或者參加各種文娛活動,有樂趣的運動可以喚起愉悅情緒;還可及時請心身疾病專家診治,運用醫學手段、認知療法調節身心,緩解壓力。