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美國“女性摯友”網站最新載文,刊出美國多位營養師不吃的“健康食品”。爲什麼營養師對它們避而不選?這一次,我們請來天津醫院營養科主任胡若梅來告訴您其中真相。
果味酸奶:其中添加的水果很可能“攜帶”了大量添加劑。
建議:自制或購買原味酸奶,再切些新鮮水果混在一起。
蛋白粉:盲目補充增加肝腎負擔。
建議:諮詢營養醫師。
低脂食品:錯誤地認爲只要低脂一定健康從而過量食用。
建議:任何食物的攝入都要控制攝入量。
蔬菜片:蔬菜片的含油量跟薯片不相上下。
建議:最好少吃甚至不吃。
排毒果汁:只喝果汁易營養不良。
建議:最好還是吃水果。
無麩質餅乾:熱量和脂肪含量與含麩質食品相當甚至更高。
建議:並非真正的健康食品,應當一般餅乾看。
減脂花生醬:減脂後往往加入更多的鈉鹽和食糖等,反而不健康。
建議:購買時選標籤上成分少的。