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便祕,患上這種症狀的人很多,但是很多人都不重視,以爲便祕無非是這段時間飲食上的原因造成的,多吃點蔬菜水果就會好。其實便祕沒你想的那麼簡單,便祕看起來不嚴重,但它確實會導致很多腸道疾病的發生。
便祕是如何傷害您的腸道的?
1、便祕會引起肛腸疾患
當便便在直腸停留時間過長,就會過分發酵,有毒物質不停地刺激直腸,常會引起直腸炎。便便在直腸越積越多,會讓便便越來越大,排出時會擠壓肛管附近的血管,甚至撕裂肛門口的肌肉,引起肛裂、痔瘡等。
2、導致胃腸神經功能紊亂
便便久行不下,會引起腹部脹滿、食慾不振、噯氣、口苦、肛門排氣多等。另外,胃腸功能減弱,胃腸內的食物不能正常消化,腸中堆積的食物殘渣時間一長,就會積滯成熱氣上行爲口臭。
3、導致結腸炎
經常性的便祕常會引起潰瘍性結腸炎,結腸會發生潰瘍、穿孔或出血。
4、導致結腸癌高發
腸內致癌物質長時間不能排出,導致患結腸癌的概率顯著增加,嚴重便祕者甚至可高達10%。
?如何飲食調理便祕
1、淡鹽水每天清晨空腹飲用1杯淡鹽水,其濃度淡於常喝的菜湯,長期堅持,不但有清熱、去火、潤腸、通便之效,還有健身延壽之益。如有忌鹽、少鹽的患者,可改用蜂蜜水、果汁水或白開水,以增加腹內壓,有利排便。
2、蜂蜜水每晚臨睡前用l杯溫開水加2湯匙蜂蜜調服,有敗火、潤燥、通便的良效。長期飲用還有安神、健身的好處。
3、香蕉和梨每日中、晚飯後吃1只香蕉或梨,有軟化大便、潤滑腸道而使大便暢通的作用。另外,香蕉和梨都有潤肺、降壓的功效,最宜高血壓、心臟病兼有習慣性便祕的患者食用。
4、黃花萊湯黃花菜30~50克,每天煮湯或其他葷、素食物烹製做菜食用,具有健脾、潤腸、通便之效,還有養血、安神之功。
5、核桃芝麻核桃仁300克,黑芝麻150克(焙香),共搗成末,貯於大口玻璃瓶或陶瓷器皿中,每天早晚各服l匙,用溫開水送服。適用於老年人習慣性便祕。此方,不但有潤腸通便、潤肺納氣的作用,還有益智健腦、潤滑肌膚、烏黑毛髮的功效。