天津北方網訊：學生們盼望的暑期如約而至，在享受假期的時候，學生和家長可不要忽視健康。暑假期間天氣炎熱，正是各種細菌、病毒容易孳生的季節，且正值旅遊高峯，學生和家長外出遊玩增多，極易引發各類衛生及安全問題。

　　注意飲食安全

　　在夏季高溫時節出遊，遊客要注意飲食安全，講究飲食衛生，防止“病從口入”及不科學的飲食習慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產品時，一定要挑乾淨新鮮的食用，防止發生食物中毒。吃海鮮時和剛剛吃了海鮮後，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發生腹瀉等疾病。

　　防曬傷

　　夏季到海邊遊玩易曬傷，導致皮膚紅腫、疼痛，最後脫皮、變黑，所以出行前要做足防曬準備。打傘、塗防曬霜、戴帽子等等，別以爲只做其中一樣就行，因爲除了直接的陽光照射還有地面反射的太陽光。總之，每一樣都做足，你會發現，出遊一次你並沒有因此被曬傷而變成“黑妹”。

　　一旦防曬工作沒做好，回來後就會發現曬傷了，皮膚髮紅疼痛。遇到這種情況記得趕緊用冷敷的方法幫助局部皮膚降溫，第二天再塗一些燙傷油，第三天再用燙傷膏。這是因爲燙傷膏用得太早會遮蓋住局部皮膚散熱，反而不能幫助減輕病情和快速修復。如果早期處理沒有做好，皮膚已經開始脫皮，則注意別硬撕，同時抹一些保溼的膏藥，加強局部的保溼和潤膚以減輕不適。

　　防暈車

　　出遊難免要坐車，夏季的悶熱天氣，加上車上空氣不佳，更容易暈車。容易暈車的人可以帶上暈車寧(主要成分是苯海拉明)，在乘車半小時前吃一粒預防暈車。選擇座位時，最好選擇可以開窗通風、空氣流通的座位。萬一仍然有暈車症狀出現，可以掐合谷(位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中)、內關(位於前臂正中，腕橫紋上2寸)等穴位，減輕症狀。有居民常用話梅等含在口中預防暈車。其實這是無效的，反倒會因爲酸性物質刺激胃酸的分泌而更容易出現嘔吐。應該改用西洋參片含在口中，能幫助預防和減輕暈車症狀。

　　選擇正規旅行社

　　要選擇正規的旅行社報名參團旅遊。參團前，遊客要認清旅行社的資質，要仔細向旅行社詢問有關接待標準及設施設備的情況，認真查看旅遊合同中的約定內容，比如，飯店24小時提供熱水還是定時提供熱水，住宿的房間有無空調等細節問題。

　　要加強自我保護意識，爲自己上一份旅遊意外保險。旅行社責任保險只是針對因旅行社的責任造成的賠償，它不能涵蓋旅遊者在旅遊期間發生的所有意外事故。爲使旅遊者在遭遇意外事故後，其利益受到最大限度的保護，遊客在出遊前最好爲自己購買一份旅遊意外保險。要提高安全意識，防止發生財物被盜失的情況及人身傷害。睡覺時，要鎖好門窗，外出時，要將貴重物品寄存在飯店的保險櫃內或隨身攜帶，切忌將貴重物品留在房間內。