用了20年的祛溼健脾祕方

掃碼閱讀手機版

來源: 健康時報 作者: 編輯:張朦博軒 2017-09-20 08:37:55

  都說千寒易除,一溼難去,但爲什麼難呢?這主要是因爲,溼氣和寒氣不同,溼氣是需要通過脾胃運化才能代謝出去的,但大多數人不懂這一點,只顧排汗,排水,但其實這樣是去不掉溼氣的。要祛溼,先調脾胃。

  脾胃是運化水溼的“大總管”。我們平時喝的水滿足人體需要,滋潤到全身,就像澆花一樣。但當脾胃失調,水分排不出去停留在體內,就容易形成溼氣。

  老中醫使用20年的健脾祛溼方

  所以,從二十年前,我開始學習中醫時,就將祛溼健脾作爲生活習慣,常抓不懈。每天早晨,我家的餐桌上,一粥一水不斷。

  一粥就是小米粥。小米最養人,健脾養胃,清熱解渴助眠,同時小米最適合熬粥,澱粉經過糊化後,綿軟柔滑,非常好消化,任何年齡羣體的人都適合。

  一水是紅豆薏米水。紅豆薏米水祛溼補血,薏米要選沒有黴味,軟糯一點,這樣煮出的薏米水有着濃濃的米香,紅豆以赤小豆爲優;每次各取50克,放進燉鍋裏,煮成湯,但記住,不能放糖,一旦放了糖,祛溼補血的功效就打折扣了。

  十個女人九個寒,內溼對於女性的傷害,比寒更要大。所以女性用這個方法更爲適宜。

  當然了,這種湯湯水水千萬不要想到就去煮來喝,持之以恆纔會有實效。

  不過,很多人跟我反饋說,煮紅豆薏米會遇到過這個情況:薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋裏一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒乾,造成糊底。

  這裏我們推薦大家二種方法,根本不用費力煮就能吃到柔軟的紅豆薏米:

  第一種方法:是在鍋里加進去足夠的水,燒開後熄火,讓薏米和紅豆在鍋裏燜半個小時,再開火,燒開後再燜半個小時,就煮成了。

  第二種方法:更簡單,就是把現在家裏不常用的保溫瓶洗乾淨,把薏米和紅豆放在裏面,再倒進開水,塞緊瓶頭悶着,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當早餐喝。這種方法既省事,又節省能源。

下載前沿客戶端關注更多精彩

推薦新聞

我來說兩句

_ | siA | ۸u^ | ptڭ | ߮v | ] | pT | HkM}H|qܡG022-23602087 | |lcGjubao@staff.enorth.cn | |O

Copyright (C) 2000-2024 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights reserved
ѤѬz_vҦ
WȹqH~ȸg\iҽsGzB2-20000001 @HǼť`س\iҸG0205099 @psDHAȳ\iҽsG12120170001zw 12010002000001