手腳冰冷、食欲不旺、總感覺沒精神……這可能是陽氣受損的征兆，長期陽氣受損會給身體帶來很多危害，如免疫力下降、新陳代謝變慢等等，為什麼現在的人們容易被體寒困擾呢？

1.懶出來的寒。很多不愛運動的人都有這種感受，一到秋冬就容易手腳冰涼。現代人多存在運動量不足的問題，如果人老不運動，陽氣就不能得到充分的生發，自然容易患寒癥。

2.凍出來的寒。很多女孩子愛美，露臍裝、低腰褲，腰腹部就很容易受寒。夏天愛對著吹空調，窩在空調房裡不願出門，也會導致寒氣入侵，會導致陽氣受損。

3.吃出來的寒。比如冷飲，以及剛從冰箱裡取出來的瓜果蔬菜，由於溫度低，吃進體內，自然就“寒”，容易影響氣血循環，導致血液淤滯。

夏季排出陳年體寒可飲生姜羊肉湯。用羊肉200g，生姜10片，食鹽適量。將羊肉切塊洗淨，用沸水焯一下，然後與生姜片放在一起燉煮，出鍋前加適量食鹽調味。

羊肉有益精氣、療虛勞、補肺腎氣、養心肺、解熱毒、潤皮膚的作用，生姜能發散、止嘔、止咳。夏天是排寒非常好的季節，趁著陽氣向外向上生發的時候，鼓動陽氣，把陳年的寒氣給祛除出去，有事半功倍的效果。