天津北方網訊：三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時候，一年一度的冬病夏治正式開始了，請大家珍惜！

三伏天要“闢邪”

1、受涼，如洗冷水澡、趟涼水、長時間溫度過低地吹空調。

2、從飲食中來，主要是過度進食冰涼的食物，如大量吃冷飲、冰鎮水果。

三伏天出汗的6大好處

控制血壓；促消化、助睡眠；防骨質疏松；護膚美容；減肥；提高免疫力

三伏天身體最怕6件事

頸椎最怕吹

建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

喝水最怕快

夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫昇，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

眼睛最怕曬

如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。

晨練最怕早

夏季早晨6點前，燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期，呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。

家裡最怕灰

夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣裡，進入人的皮膚和體內。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。

腸胃最怕涼

夏天，冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來那叫個爽！但夏季也是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給腸胃保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。