我們誇老人健康時，常會說他“身體硬朗”。可“硬”並非總是健康的代表，有些身體部位的硬甚至是健康的大敵。

關節怕硬

很多上了年紀的人常有這種體驗：膝關節硬得像上了鎖一樣。寧夏醫科大學總醫院康復醫院主任醫師張躍全介紹，膝關節骨關節炎是一種退行性病變，該病有如下特點：關節在某一位置保持長時間靜止不動，開始起身活動時會感到關節僵硬，有“黏滯感”，並伴疼痛，活動後“黏滯感”消失；有些患者的膝關節會持續鈍痛，還伴有關節腫脹；有些患者膝關節會在活動時突然劇烈疼痛。

預防：避免長時間下蹲，如無法避免，應使用小板凳以緩解膝關節壓力。另外，防濕寒、保暖、控制體重、科學運動也很重要。

血管怕硬

“除老化因素，血管彈性還和吸煙、高血脂、高血糖、肥胖等因素有關。硬化了的血管存在血流量減少、破裂、血栓等風險，誘發腦卒中、心梗。”寧夏醫科大學總醫院心腦血管病醫院血管外科副主任醫師胡志鵬說。

預防：改善生活方式，少吃含膽固醇高的食物，可適當吃些深海魚油，維護血管彈性，還要戒煙限酒。

肺部怕硬

當肺細胞受損，間質細胞會分泌膠原蛋白進行修補，如果這類細胞太多，易發展為肺纖維化，就是肺組織逐步硬化的過程。肺纖維化可能會導致肺功能完全喪失，引起呼吸衰竭。

預防：寧夏人民醫院呼吸科主治醫師張建銀介紹，可以通過有氧運動鍛煉心肺功能，比如慢跑、登山、游泳、騎行、瑜伽等。一定的無氧運動也十分必要，比如球類運動、揮拍類運動，身體條件較好的中老年人可以多多嘗試。

頸椎怕僵硬

“頸椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等癥狀，還可能連累多個部位。如果不及時治療，可能誘發眩暈、頭痛、四肢麻木、疼痛、跛行等。”張躍全介紹。

預防：建議加強頸肩部肌肉力量鍛煉，平時可做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉活動。夏天應注意頸椎保暖，避免長時間直吹空調或空調溫度過低。避免高枕睡眠，避免頭頸部長時間處於屈曲狀態。

腰背怕硬

出現腰部疼痛僵硬，很多人首先會想到腰肌勞損。然而，有些腰部疼痛僵硬卻可能是其它疾病引起的，例如強直性脊柱炎。“強直性脊柱炎屬風濕病范疇，早期可能表現為腰部僵硬、酸痛、沈困，以夜間、清晨疼痛明顯，久坐、久站加重，活動後減輕。有些病人還伴有髖、膝、踝關節腫痛，頸背部沈痛，低熱、乏力等。”寧夏人民醫院風濕免疫科主任郭東更介紹。

提醒：本病起病進展緩慢，全身癥狀較輕，常被忽視或誤診。隨著病情發展，病人出現“鴨步”，甚至出現駝背、腰椎及髖關節活動受限等狀態。

肝髒怕硬化

肝硬化是一種慢性病，很多人在早期沒有不適感。肝髒沒有痛覺，加之肝髒代償能力非常強，在肝細胞受損後，沒達到一定數量，剩餘正常的肝細胞依舊能維持正常功能。

提醒：肥胖、吸煙、嗜酒、病毒等都是導致肝硬化的高危因素，而脂肪肝、慢性肝炎、營養不良等也可能發展成肝硬化。

膽囊怕硬

“肥胖、糖尿病、高血脂、長期高脂肪飲食和不規律進食等，都是膽囊結石的常見高危因素。”銀川市第一人民醫院肝膽外科副主任醫師楊路介紹，膽結石有60%的人不表現出癥狀，有的患者僅有輕微上腹悶脹、隱痛、噯氣等，只有大約20%有膽絞痛發作癥狀。

提醒：預防膽結石，除了規律飲食外，還應控制體重，避免過多進食高脂肪、高蛋白食物。