天津北方網訊：入冬之後，很多人因外感受涼，或冷熱不調，出現流涕、噴嚏、咳嗽、咳痰等感冒癥狀。市中研附院肺病科楊惠醫師建議市民可以通過簡單易行的艾灸“足三裡”來預防感冒。

　　楊惠說，足三裡穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痺，神志病，外科疾患，虛勞諸證。足三裡穴有強壯作用，為保健要穴。《素問》講到“正氣存內，邪不可乾”，所謂的“正氣”就是對疾病的抵抗力以及自身的調節能力和適應能力，“邪”指的是各種致病因素。足三裡穴位作為常用的保健要穴，可以很好地調理脾胃，中焦之氣得以振奮，也就是提昇了自身機體的正氣，正氣足也就可以使外感之邪難以入侵。一些外邪導致的不太嚴重的疾病，例如普通感冒或者一些過敏性鼻炎，咽炎，其發病率就會下降。

　　那麼，如何利用足三裡來強健機體，提高自身免疫力，預防感冒等常見疾病？楊惠說，艾灸可以促進人體血液循環、新陳代謝，可以有效地排出體內濕寒之氣，是一種很好的養生方法。而足三裡是胃經要穴，如配合艾灸可提昇陽氣，增強免疫力。艾灸可選用質量上佳的艾條，在足三裡穴位上行溫和灸，這樣比較容易使老年人及兒童適應艾灸，不會出現過燙，過熱，導致不可耐受情況的出現。如果寒氣較重也可使用隔姜灸，加強驅寒助陽等作用。艾灸的時間可選擇中午、午後，這些時候都是陽氣較盛之時，由此以加強艾灸助陽通絡的作用。