天津北方網訊：最近，有讀者向本報諮詢，眼看就到“五一”假期了，請問這期間出游的話，有哪些注意事項？旅游業內人士張一丹、天津中醫藥大學附屬南開中醫院醫師楊俊燕提示，預計今年“五一”出游人數會暴增，對於一些熱門景區要提前了解是否有“限流、錯峰、預約”等要求，同時外出游玩時要做好防護准備，旅途中確保家庭成員安全。

　　勿讓身體透支

　　外出游玩是為放松自在，所以假期旅行的整個行程都要建立在家庭成員身體可以承受的基礎之上。首先，如果選擇自駕游的話，一定不要疲勞駕駛，這樣一方面可以保證大家的安全，另一方面也能避免駕駛員體力透支從而影響後面的行程。

　　其次是住宿問題，舟車勞頓一整天，晚上舒舒服服地睡上一覺，不僅可以讓體力快速回復，還能避免出現水土不服的情況。在選擇酒店的時候，一定將家庭成員的睡眠習慣考慮在內。

　　最後需要注意的是飲食問題，很多人到了旅游目的地，總覺得不能虧待了自己的胃，頓頓都要吃當地特色美食。其實這樣做會給身體帶來很大負擔，因為全國各地的飲食文化不盡相同，尤其是一些地區的飲食重辣重油，很可能會讓游客出現腹瀉或消化不良的問題，尤其是中老年人或者孩子，更應該有所注意。

　　游玩過程安全第一

　　今年的“五一”假期，預計會有大批市民外出旅游，熱門景區勢必出現人頭攢動的景象，此時一定要有安全第一的意識。

　　如果帶著老年人或者孩子爬山，走在狹窄的山道上很可能會出現人擠人的情況，這時一定不要著急，要跟隨隊伍勻速前進，避免發生摔倒踩傷的情況。拍照時也不要靠近危險的地方，一定扶穩抓牢防止發生意外。如果帶著孩子逛街或去游樂場的話，最好可以用防丟繩將自己的手與孩子的手連起來，這樣孩子行走時會更自在一些，家長也能保證孩子時刻就在身邊。

　　疫情防控不要忽視

　　在出發前，市民要先准確了解旅游目的地相關信息，合理安排行程。對於一些熱門景區，要先了解清楚是否會設有“限量、預約、錯峰”等要求，盡量選擇網上購票，這樣不僅便捷，還能避免浪費時間。

　　同時，做好個人防護，落實防疫措施。出游期間注意做好個人防護，戴口罩、勤洗手、測體溫、勤消毒、不聚集、勤通風，養成“間隔一米”的好習慣。自覺遵守旅游目的地疫情防控規定。在外用餐時，條件允許的話可以自帶碗筷，既衛生又環保。