持續的高溫高濕天氣，讓很多人感覺頭昏腦漲。這段時期，醫院裡腦卒中的患者也多了起來。市中醫藥研究院附屬醫院腦病二科主任馮麗莎提示，在不少人的意識裡，腦卒中多發於冬春季節。實際上，一年中有兩個腦卒中發病高峰期，一個是寒冷的冬季，另外一個就是高溫潮濕的盛夏。在三伏天持續的高溫高濕天氣中，同樣要警惕腦卒中。

　　盛夏的高溫和高濕對心腦血管都十分不利。當暴露在高溫環境中時，人體通過大量出汗來增加熱量擴散，如果水分補充不及時，就可能導致血液黏稠度增加，腦血流量減低，誘發缺血性中風。同時，高溫酷熱時，人體血管擴張，血液循環加快，血壓容易波動，患有高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病等慢性病的中老年人，出現腦卒中的風險也會增加。高濕天氣中，氣壓低，濕度大，空氣含氧量低，有可能誘發缺血性腦卒中。此外，夏季很多場所和家庭都使用空調，與酷熱的室外形成較大的溫差，從室外進入溫度很低的空調房時，體表血管會迅速地大面積收縮，血壓波動劇烈，提昇了腦卒中的發病風險。

　　在高溫高濕天氣裡，如果突然出現頭暈、嘔吐、一過性黑朦、視物重影、口眼歪斜、言語不清、一側肢體麻木無力、行走不穩等情況，一定要提高警惕，及時到醫院就診，謹防突發腦卒中。

　　雖然盛夏是腦卒中的高發季節，但日常生活中多加預防，是可以降低腦卒中發病率的。天氣太熱時，老年人應減少外出，特別是在氣溫最高的時段。家中使用空調時，可選用除濕模式，既涼爽又能降低濕度；溫度不要調得過低，與室外溫差不超過7℃到8℃為宜。每天保證充足的飲水量，成年人每日飲水量應不少於2000毫昇。糖尿病、高血脂等患者應在此基礎上再多補充一些水分，降低血液黏稠度，預防出現血栓。大量出汗後，也應適量補水，或是喝些含電解質的飲品。日常飲食宜清淡，增加蔬菜、蛋白質、水果、豆類、五谷雜糧的比例，少吃高脂高糖的食物，飲食要規律，不暴飲暴食，注意飲食衛生，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心腦血管疾病。

　　不少老年人有晨練的習慣。雖然夏季天亮得早，但過早晨練，人體會處於交感神經興奮狀態，血壓上昇，心率加快，血液黏稠度上昇，增加腦卒中的風險，可把鍛煉時間放在晚飯後。高血壓患者要關注血壓變化，發現血壓偏低時，要及時遵醫囑調整用藥，減少腦血管疾病的風險。出現房顫時要及時就診，檢查是否有中風風險。

　　老年人夜間醒來方便或是早晨起床時，動作不要過猛，可遵循“三個半分鍾”原則，即：醒來後，先在床上靜躺半分鍾，然後坐起半分鍾，再雙腿下垂到床邊半分鍾，之後再站起來走動。經過這三個半分鍾，身體有一個適應過程，血壓、心率得到調節，可以避免因突然起床引發腦部血液供應不足發生意外。