天津北方網訊：很多人喜歡吃水果。但是由於天氣逐漸轉涼，一些人擔心水果寒涼，不敢多吃。營養師劉艷君提示，一些水果除了生吃以外，還可以做熟後再吃，對身體也有不少益處。

　　燉柚子：柚子是秋季成熟的水果，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。柚子可以降火氣，在燉盅中加入柚子果肉，加蜂蜜，隔水燉20分鍾後，食用十分美味，還可以起到化痰降火助消化的功效。

　　蒸苹果：將苹果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鍾即可，稍稍冷卻後，即可食用。苹果中的果膠經過蒸後，有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。

　　熱橘子：生吃橘子易上火，但是將橘子洗淨擦乾後，放入微波爐內加熱1-2分鍾，可以將橘子皮中的橙皮?、B族維生素、維生素C等營養物質滲透到橘子裡面，這樣食用後不僅不會上火，還能起到增加食欲、和胃健脾的功效。