降雨和潮濕的空氣讓平時就有風濕痛的人苦不堪言，防治這類關節疼痛，建議試試三個居家保健處方。

　　局部熏洗處方 准備蒼術、澤瀉、桑枝、西河柳、川烏、細辛、乳香、沒藥、威靈仙、透骨草、延胡索、冰片（後下）各9克，准備一個盆（用於手、肘等關節）、一只高度能浸沒到膝的木桶（用於膝、踝、足等關節）。將煎好的藥湯趁熱倒入盆、桶，先把患處關節放在盆、桶口上，上覆布單，使熱氣不外泄。待藥液不燙手時，把患處關節浸於藥液中洗浴，可除濕、溫經、通絡。熏洗宜每天進行2~3次，每次半小時左右。熏洗後用乾毛巾擦乾，注意避風。

　　艾灸處方 艾灸的純陽熱力和藥力可使氣血溫暖，流動更加暢快，達到祛寒逐濕、通絡止痛的效果。一般選3年或5年陳艾條，點燃後放入木制或竹制艾灸盒中，固定在穴位處施灸。可直接灸於疼痛關節處。

　　注意：一般以灸處皮膚潮紅，受灸者能忍受的熱度為佳。每周灸4次。一般在飯前1小時或飯後1小時施灸為宜，不要空腹時或飯後立即施灸。

　　運動處方 通過出汗使濕邪從經絡、肌膚外出，是祛濕邪的好途徑。可選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、打太極拳、練習八段錦等。運動中微微出汗即可，不要劇烈運動。此外，生活中應避免淋雨、蹚水及居住潮濕之地。

　　（摘自《齊魯晚報》）