如何清理牙縫裡的食物殘渣呢？口腔專家建議您一定要學會用牙線，它比牙簽清潔更徹底、更全面。

　　刷牙：可以清潔牙齒的外側面、內側面和咬合面，但是由於牙刷無法有效地進入到相鄰兩牙之間的間隙，對於牙齒鄰接面及部分牙齦緣下特殊位置的菌斑，僅靠刷牙也是很難去除掉的，刷完牙後仍會有食物殘渣等殘留到牙齒鄰面部位，導致鄰面齲壞。

　　牙簽：最多人使用的一種牙間清潔器。在牙間有空隙存在的情況下，牙簽以45度角進入，尖部朝向咬東西的牙面，側緣接觸於間隙的牙齦，然後用牙簽的側緣沿著牙面刮淨牙面，將食物輕松剔除，然後漱口，省事又便宜。

　　但是，它也存在很多的弊端：由於牙簽的質地相對比較堅硬，使用多了可能會磨損牙縫的牙面軸，露出牙本質，這將加速這部分牙質的腐蝕速度，而且牙簽還可能導致牙縫加寬，使得食物纖維和殘渣更易嵌塞，產生惡性循環，既造成了牙周病，又影響了美觀和功能。

　　牙簽也只適用於那些牙間隙比較大的人，但對於牙周間隙很小的齒縫嵌塞來說，剔除就變得很困難了，而且因為角度問題，像一些牙後的位置，使用牙簽也很難剔除。

　　牙線：牙線在擔當口腔護衛工作中要比牙簽高效多了，它能彌補很多刷牙和用牙簽剔牙等的不足，對牙齒鄰面的清潔起著重要的作用。

　　牙線的使用在國外已經很常見了，使用牙線時，取約30厘米長的牙線，兩端打結成一個圓形將牙線纏繞在左右手中指上，用食指與另一只手的拇指繃緊牙線，切入牙間隙，緊貼牙而成“C”字形，將牙線緩緩地從牙根向牙冠方向移動數次，即可清除附著在牙面上的牙垢和菌斑。

　　需要注意的是，在清潔的時候，要注意動作輕柔，以免損傷牙周組織，每清理完一個部位的牙齒後，漱去被刮下的菌斑，再移動一段清潔的牙線，開始清潔下一個牙齒間隙，使用牙線最好每天一次餐後都用，晚飯後使用尤為重要。

　　張華 林惠芳（摘自《羊城晚報》）