福建省第二人民醫院泌尿外科近日接診了一位七旬患者，醫生發現老人隨時可能猝死。經過仔細詢問得知，老人年輕時是一名公交車司機，因為長期久坐沒法經常去上廁所，從而養成了憋尿的習慣。時間一長，腎髒因此嚴重受損，如今已到了腎衰竭的地步。

　　在專家看來，很多職業會留下一些陋習和後遺癥，比如部分退休教師的頸椎比實際年齡要老10歲，長期在礦場、廚房工作的人，往往肺不好。因為這些職業損耗是日積月累留下來的，因此想要完全調養好，也需要一個較長的過程。

　　常年久坐，需養腎護腎

　　生活中，部分老司機、退休乾部發現，自己時常會出現腰酸、背痛等不適。對此，中國中醫科學院西苑醫院腎病科副主任醫師徐建龍表示，幾十年的久坐上班，會持續損耗腎氣，從而導致腰痛、脫發等。而久坐憋尿易誘發腎炎，時間一長會損傷腎功能。

　　徐建龍建議，老司機、老乾部等有久坐習慣的人（包括都市上班族）應注意養腎。最關鍵的是要改掉久坐的毛病。在天氣晴好時，可嘗試到戶外光腳走路。腳底有腎髒的對應反射區，光腳踩在鵝卵石上行走，能起到補腎功效。飲食方面，可適當多吃點枸杞、核桃、黑芝麻、山藥、桑葚等具有補腎護腎功效的食物。

　　長期伏案，應養護頸椎

　　生活中，很多老教師會因為頸背怕冷、頭暈惡心、視物旋轉等不適而查出患有頸椎病。在遼寧省人民醫院骨科主任醫師蔣閱看來，很多老教師當年工作條件較為艱苦，既要埋頭備課，又要挑燈給學生修改作業，長期低頭伏案工作，頸椎自然吃不消。

　　蔣閱認為，想要調理這些後遺癥，首先要抬起頭來。出門鍛煉時，可以專門增加“抬頭看天”這個動作。先緩緩抬頭看天，然後緩緩低頭夠胸，最後左右緩慢轉頭看肩膀。此外，堅持按摩後溪穴（在手內側，第5掌指關節尺側近端赤白肉際凹陷中），可以調整因長期伏案給頸椎帶來的不利影響。

　　廚房待久了，肺髒很受傷

　　這些年來，各大醫院呼吸內科的醫生發現，來看肺部疾病的除了有廚師、礦場工人外，還有一群很特殊的“職業群體”——家庭主婦。她們因為常年為家人掌勺做飯，吸入大量油煙，從而導致肺功能受損。

　　在江蘇省中醫院呼吸科主任周賢梅看來，養肺是一個長期過程。首先要戒煙和養成戴口罩的習慣。比如，在廚房炒菜時，可以戴上口罩。經常炒菜的人和職業廚師，平時可以多吃點具有養肺功效的白色食物，如梨、百合、銀耳、杏仁、川貝等。食療方面，可以每周喝一次羅漢果豬肺湯。具體做法是：取新鮮豬肺250克，羅漢果1個，將豬肺洗淨，切成小塊。鍋中熱油，放入豬肺塊炒至咖啡色。往鍋內加入羅漢果和適量清水，煮沸後再熬煮1個半小時，最後加鹽調味即可。此湯有潤肺、止咳、化痰的功效。

　　（摘自澎湃新聞）