天津北方網訊：目前已經進入晚春時節，津城的楊柳飄絮開始活躍起來，尤其在天氣晴朗的上午，春風吹拂下絮物漫天飛舞，如春雪飄下，成團聚集在低地和池塘，形成了獨屬於這個季節的特有景象。但對於很多人來說，楊柳絮極易引起過敏性鼻炎的發生。因為此類疾病具有季節性特點，所以當季要注意提前預防，出現癥狀要及時進行乾預治療。

　　過敏性鼻炎，是自身免疫系統認為某些物質結構中的蛋白成分，是需要免疫的對象，從而發生免疫反應，這樣身體的癥狀就出現了，因此過敏是自身免疫系統的問題，大部分人的這種體質也是由基因決定的。目前尚未出現能改變基因和體質的藥物對過敏進行徹底治療，抗過敏的藥物都是短效抑制免疫系統的藥物，通過長期或短期的乾預來緩解癥狀。總的來說，應對春季過敏性鼻炎的關鍵是了解過敏原、改變周圍環境和調整生活習慣等，我們可以通過這些方法來減輕春季過敏性鼻炎的癥狀，從而提高生活質量。

　　了解過敏原

　　在春季易引起過敏性鼻炎的過敏原除楊柳絮外還有花粉、塵?、動物毛發等，如果是首次出現過敏的癥狀，可以通過醫生的建議或過敏原檢測來了解自己的過敏原。當了解過敏原信息後，就要有針對性地盡量避免與它們接觸。

　　改變周圍環境

　　對於有過敏性鼻炎病史的人來說，在日常生活中要關注所處的環境，所處室內環境要選擇每天在花粉等過敏原濃度較低的時段開窗通風，其他時段可以保持窗戶關閉，也可以使用空氣過濾器，室內的濕度盡量保持在40%-60%之間，不要過於乾燥或過於濕潤。日常要關注環境衛生，對於灰塵要及時打掃，臥室內的床上用品要及時進行更換。

　　調整生活習慣

　　堅持健康的生活方式，保持良好的心態對於過敏性鼻炎的防治是非常重要的。在飲食方面，除了避免食用易引起過敏的食物以外，還要多攝入富含維生素的食物，來提高身體免疫力，同時提昇免疫力的方法還包括充足的睡眠和適當的活動，這些都是減少過敏反應發生的方法。同時我們也可增加水分的攝入，有助於緩解鼻腔乾燥的問題，保持濕潤以增強舒適度。

　　如果過敏性鼻炎的癥狀非常嚴重，以致正常生活受到影響，則需要尋求醫生的幫助，要在醫生指導下服用藥物來進行專業的治療。

　　原文作者

　　劉莉莉 天津雅安光電創業園區科學技術協會秘書長，天津市現代健康技術研究所研究員。市人社局、衛健委備案職業技能標准編審專家。

　　牛凱軍 博士生導師，天津中醫藥大學公共衛生與健康科學學院副院長，天津醫科大學教授；中國醫學科學院放射醫學研究所教授，中國營養學會營養流行病分會副主任委員。

　　鄭運良 新健康欄目特約顧問、天津醫科大學營養流行病研究所研究員、中國保健協會心理保健分會會長、天津市睡眠研究會副會長、人社部心理諮詢師、公共營養師高級考評員、市人社局營養配餐裁判員、天津餐飲協會膳食營養專業委員會顧問。