天津北方網訊：“五一”小長假將至，很多市民開始為小長假出行做准備。本市旅游行業專業人士仲淑媛、健身教練白宇表示，春夏交接之際，萬物蓄勢勃發，市民不妨走出室內，采取徒步、騎行、露營等旅游方式，親近自然、體驗城市新貌，不但綠色環保，還有利於身心健康。

　　騎行

　　如今，騎行越來越受到大家的歡迎，特別是在春夏交替之際，天氣不冷不熱，帶著孩子出門騎行旅行，絕對是一個很好的選擇。不但可以呼吸新鮮空氣，還能鍛煉身體，更不會受到堵車的煩惱。市民可以提前規劃一條騎行路線，本市可以選擇海河邊、五大道、意風區等景點，也可以開車到遠一點的郊野公園騎行。現在共享單車、租賃自行車的選擇也很多，特別是一些郊野公園、景區景點，都可以租借到自行車。

　　如果是帶著稍大一點的孩子騎行，一定要遵守交通規則，選擇安全的騎行路線，佩戴好護具，選擇適合孩子的自行車。如果是稍小一些的孩子，家長可以給自行車上安裝上安全座椅，配備五點式安全帶，帶著孩子一起騎行。

　　出發前提前規劃路線，查看天氣情況，路線控制好距離和時間，量力而行。騎行前檢查好車輛情況，如腳踏板、車座是否穩固，車把位置是否正中，剎車是否靈活等。出發前攜帶好裝備和補給，如水、食物、應急藥品等。

　　徒步

　　遠離城市的喧囂，選擇去戶外徒步，和孩子一起感受自然，是放松溝通情感的絕佳方式。

　　徒步旅行可以分為城郊、鄉村、叢林、山地、江河等多種類型。因為一路基本靠走，缺乏基本體能條件的人不適合徒步。如果是第一次帶著孩子徒步，選擇短距離的平坦地形，也可以選擇比較成熟的徒步景區，並循序漸進，不要參加超出自己身體承受范圍的活動。如果去到不太熟悉的自然環境，一定不要單獨帶孩子出行，必須有團隊一起，也可以選擇一些靠譜的有資質的戶外領隊。

　　裝備上，一雙合適的鞋子至關重要。建議穿鞋底較厚，較硬的鞋子，如登山鞋，不建議穿著鞋底薄又軟的鞋子，會增加腳的酸痛和疲勞感。鞋子不要過緊過小，建議選擇一雙略微寬松的、穿過一段時間的鞋子，避免腳部腫脹不適。選擇厚實、透氣、吸汗的全棉運動襪。衣服遵循寬松，透氣和吸汗的原則，最內的貼身衣物最好是速乾衣。衣服不宜過多或過少，以免影響運動或造成肌肉痙攣。背一個輕便的背包，裡面裝上一些孩子喜歡的食物，能量棒、巧克力、壓縮餅乾、肉乾、熱水必不可少，路上方便補充能量。還要攜帶必要的急救包，裝有雲南白藥、創可貼、紅花油、紗布、棉簽、膠帶、止血貼即可。

　　出發前一定要詳細了解天氣情況，特別是徒步地的實時天氣情況，避免出現突發的極端天氣。

　　露營

　　隨著氣溫不斷昇高，露營也變得越來越火熱。在選擇露營地的時候，選址安全應放在首位，最好選擇有人經營和管理的露營場所。切不可選擇崖邊、山腳下或容易發生滑坡、泥石流等自然災害的區域；可能有落石、滾木等的地方；山頂或樹下，雷雨天氣容易被雷擊的地方；河灘、臨時挖的行洪道、河流中央或河道轉彎內側等地，防止洪水突然侵襲。