氣溫每下降1°C，收縮壓可能上昇0.5mmHg。這看似微小的變化，卻足以讓血管承受巨大壓力。今天，天津醫科大學總醫院心血管內科李永樂主任就給您送上兩個錦囊，助您冬季控好血壓。

　　一、精准測量

　　1、測量頻率：每日早餐和晚餐前各測一次，並且一定要在服用降壓藥之前測量。記錄數據並觀察趨勢。

　　2、正確姿勢：測量前靜坐5分鍾，手臂與心髒齊平，雙腳平放地面。袖帶戴在上臂，袖帶下緣距離肘關節兩指以上。松緊程度以能伸進兩指為准。初發高血壓者，需測量兩側胳膊的血壓。

　　3、如何取值：每次測量需連續測兩次，結果取兩次測量的平均值。若兩次測量差值超過10mmHg,則需間隔一兩分鍾後再進行第三次測量，結果取後兩次的平均值。

　　二、有效控制

　　1、原發性高血壓患者，需規律每天服用降壓藥，把血壓控制在140/90mmHg以下。

　　2、如服用藥物後，降壓效果不好或者出現其他不良反應，需找專業醫生換藥，切莫自行換藥。