天津北方網訊：如今正值大寒時節，寒邪當令，易傷人體陽氣，尤其容易侵襲人體脾胃。

　　今天中醫名家袁紅霞教授就教大家寒冬時節，如何辨證施養、顧護脾胃。

　　1.脾胃陽虛型

　　典型表現：胃脹或隱痛喜溫喜按，吃生冷或甜膩的食物胃更脹；手腳涼、面色偏白、怕冷。

　　養護要點（健脾溫陽）：小米粥、山藥、蓮子、芡實、陳皮少許、當歸生姜羊肉湯；

　　少量多餐、晚餐更要少；

　　腹部保暖、睡前溫水泡腳；運動以“微汗”為度，忌大汗傷陽。

　　2.寒濕困脾型

　　典型表現：胃脹明顯、身體困重、容易腹瀉或大便黏滯不爽，舌苔白膩或厚膩。

　　養護要點（化濕醒脾）：少油少甜，米粥裡可少量加陳皮、薏米；

　　適度運動“動則生陽”，如八段錦、太極拳、飯後散步等，既能促進胃腸蠕動，改善消化功能，又能振奮脾胃陽氣。

　　3.濕熱中阻型

　　典型表現：胃脘脹滿、口苦口臭、胃中灼熱或反酸；大便黏滯臭穢或便秘；舌紅苔黃膩。

　　養護要點（清利濕熱）：清淡飲食，晚餐需格外清淡；可用蘿卜、冬瓜、綠葉菜幫助化滯（以熟食為主）；

　　規律作息，切記熬夜是濕熱的“加速器”。

　　中醫常說“脾胃為後天之本，氣血生化之源”，全身營養供應都依賴它。只有固護好脾胃，纔能真正達到“冬藏蓄能”的效果。