天津北方網訊：近日，紅橋區弘麗園社區圍繞清明節氣健康養護，組織開展了一場貼近居民需求的科普活動。活動結合清明時令特點，向居民介紹春季日常保健知識，分享居家可操作的生活調適方法，把實用健康服務送到居民家門口，回應大家在季節轉換期間的常見困惑。

　　活動現場氣氛活躍，居民提問不斷。志願者結合老年人飲食需求，推薦了幾款口味清淡、容易消化的家常餐食，如薺菜豆腐羹、百合蓮子小米粥等。一名居民關心地問：“薺菜豆腐羹做起來麻煩嗎？我家老伴兒牙口不好，就愛吃軟和清淡的。”志願者耐心介紹，薺菜焯水切碎，豆腐切塊，水開後放入食材，少量調味即可，做法簡單，也比較適合老年人日常食用。

　　除了飲食建議，活動還分享了幾項簡便易行的居家保健方法。其中，“午後溫水泡腳”受到不少居民關注。志願者建議，居民可根據自身情況，在午後或晚間用溫水泡腳10至15分鍾，注意水溫適中，時間不宜過長，以幫助放松身心、緩解疲勞。針對大家提出的關節不適、脾胃較弱、睡眠不佳等問題，志願者也逐一進行了有針對性的解答，提醒大家結合個人身體狀況進行調整，必要時及時就醫。