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性感舒淇減肥秘訣
演藝界人士對於身材的要求向來苛刻。身材性感的舒淇卻坦承自己『很懶』,非常不喜歡上健身房流汗,加上平常對美食來者不拒,因此一不小心便會發胖。但是經過多年的心得累積,舒淇自行開發了一套在家『閑晃』便可以減肥的秘訣。
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。
她的早餐一般是三分之二杯麥片粥或脫脂奶,兩個小松餅及半個苹果。偶爾來點鮮榨果汁,或者是0.25公斤白提子(美國白葡萄)。
辛迪·克勞馥的正餐餐單
星期一午餐:在兩大片面包之間,放上大量的新鮮蔬菜,做成三明治,然後,再吃一個苹果。
晚餐:用六只中蝦及半杯米煮成飯,做成壽司,伴以生的蔬菜色拉。
星期二午餐:以半杯米煮成飯,用蔬菜做成紫菜卷。
晚餐:雞丁淀粉湯,量較大的青菜色拉。
星期三午餐:半杯米飯,25克火腿腸,筍子絲及豆芽。
晚餐:半杯米飯,100克鮮魚薄片做成菜,兩杯青豆汁。
星期四午餐:半杯米飯,用各種青菜做成紫菜卷。
晚餐:牛排或豬、羊排任擇其一,一盤蒸熟的青菜。
星期五午餐:6片蘇打餅乾,30克西紅柿,伴以無油色拉醬。
晚餐:100克魚片菜,一杯脫脂奶,一盤青菜色拉。
星期六午餐:一個大香蕉松餅,一杯鮮榨果汁。
晚餐:青菜湯,6只大蝦半杯米煮成壽司飯,伴以生青菜色拉及無油色拉醬。
星期天午餐:大鮮菜色拉(也包括瓜類),半杯米飯,青菜做成紫菜卷。
晚餐:150克豬肉丁做成串,烤熟之後,伴以炸薯條,一杯低脂奶酪。
這份名模的餐單,是由營養學家專門為她設計的。