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在高溫天氣中忙碌了一天之後,很多人都喜歡在睡前洗個澡,然後趁著身上涼爽舒適馬上就寢,有的睡覺時頭發尚沒乾透,有的擔心身上出汗睡覺時還開著空調或電扇。殊不知這種做法可能傷害健康。
有研究表明,睡前洗澡可以讓人睡得快、睡得香,並提高人的睡眠質量。但是洗澡之後一定不要濕著頭發馬上入睡,這是因為夏季人體能量消耗較大,容易感覺疲憊,在午夜時分人體抵御病痛的能力則是一天中最低的,這時最容易著涼染疾。如果濕著頭發就寢,頭部又對著空調電扇吹,睡到半夜就會感到頭皮局部有發緊或麻木感,次日清晨醒來還會頭痛。因此在天氣炎熱時建議洗澡的時間安排在睡前2小時,洗完別馬上進空調房,並留出充分的時間讓頭發乾透。
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