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一個人減肥是不是缺少動力?美國現在正流行小組瘦身,效果比個人單獨減肥好很多。
常識件在電腦前工作,職業白領最長談起的話題就是如何保持身材,減掉贅肉。但是一個人的鉀肥缺少比較,往往難以堅持。於是瘦身小組就應運而生了。瘦身小組人數不等,3-5個人為最佳。
小組的成員每周用一個小時左右的時間,相互測量體重,並進行記錄。當自己的體重暴露在別人面前的時候,每個人都有一定的壓力,特別是如果體重在幾個星期中都只增不減。這種壓力往往轉化成強大的動力,使百領女性盡可能的擠出時間進行運動,並且注意避免不健康的飲食習慣。
在每周的聚會中,大家還可以相互交流瘦身經驗和信息。如果在你的辦公室中也有志同道合的朋友,不如試試集體減肥吧。