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4、薏米
薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
光敏蔬菜榜:芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜
抗光敏食物榜四季豆、茄子、西紅柿、包菜、洋蔥、苹果、葡萄
美白果蔬榜:西紅柿、柚子、藍莓、大豆、紅棗、苹果、橙子
抗氧化果蔬榜:西紅柿、草莓、橙子、苹果、獼猴桃、葡萄、辣椒