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“肝將軍”怕堵
“肝木生髮,猶如樹木。”中國中醫科學院教授楊力表示,肝臟爲將軍之官,其特性就是主疏泄,喜條達,惡抑鬱。只有當肝不受約束時,身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態,猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。
過量喝酒。少量飲酒能夠活血,但如果過度,很容易亂肝性。
心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣鬱結會引出一系列的疾病,比如胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過度。肝臟貯藏着豐富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對着電腦,很容易用眼過度,從而導致肝血不足。
“心君主”怕累
心主血脈,是一個陽氣非常旺盛的臟器,相當於一國之君。北京市朝陽醫院副院長沈雁英教授表示,心氣旺盛,則面色血潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以,一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
接收海量信息。現代人每天要接收到許多信息,這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁,就會影響其他“部門”的協調。
情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開,放不下,都會導致體內器官調節作用失衡。
脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根。”北京中醫藥大學鍼灸學院副院長李志剛指出,中醫上講的脾,實際包括脾臟和胰臟兩個臟器,並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化爲精微,從而化生爲精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶着寒氣進入身體,容易傷及脾胃。而飢一頓,飽一頓也對它傷害很大。
思慮過多。中醫認爲“思傷脾”,如果思慮過多,就會損傷脾氣,從而影響食物的消化和吸收。
有些藥最傷脾胃。李志剛表示,很多西藥都會刺激腸胃,比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥,如板藍根等,虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
肺怕環境差
肺像一把大傘,罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢,五臟才能正常活動。楊力指出,肺氣的衰旺,還事關壽命的長短。
長期吸菸。菸草有強烈的刺激作用,中醫和西醫都認爲吸菸對肺的傷害極大。
在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高,清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味瀰漫的環境內待太久,肺就會提出抗議。
過度悲傷。早在《內經》中就有“悲傷肺”的記載,是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
腎不能缺水
腎主水、藏精,是生命活動的調節中心,腎精決定着機體的生長髮育和生殖。所以,護腎一定要摒棄以下壞習慣。
吃得鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候,口味就會變重。
不喝水。很多人不愛喝水,這其實對腎的傷害很大。
夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷,導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態,事後會出現精神不振等現象。
聲音反映健康狀況哭笑呼呻歌對應五臟。中醫自古就很重視聲音對於診病的意義。中醫診病講究“望、聞、問、切”,其中的聞不僅包括聞氣味,還包括聽聲音。中醫將人常發出的聲音概括爲“呼、笑、歌、哭、呻”五聲,並分別對應五臟,即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。
心――笑
如果一個人心氣特別足,就會愛笑,而且笑得很爽朗。適度的笑可以疏通心氣,增進健康;笑得過多、過度則會耗傷心氣。《說岳全傳》中就講過,牛皋抓住老對手金兀朮後,“大笑而亡”,這可能就是笑讓他的心氣一下散掉了。因此,笑也不要過度,否則就會有害健康。
肺――哭
如果一個人肺氣很強盛,他哭的聲音非常洪亮;如果一個人肺氣虛,那麼他哭的聲音會很低微,常愛哭哭啼啼的女孩子多半肺氣虛,只能“嗚咽”。悲傷的時候哭泣流淚是一種正常宣泄,對健康有利。但如果經常哭,就會損傷肺氣。肺主皮毛,肺虛了皮膚會不好,所以女孩子更應該注意這一點。愛哭的人平時可以多吃些白木耳、百合、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等補肺的食物。
肝――呼
呼有兩層含義,一是呼喊,二是呼氣。肝氣過盛或肝陽上亢的人,常常容易發怒,同時大呼小叫;肝氣鬱滯的人,常常會長吁短嘆,發出“呼呼”的聲音。這其實是人體一種不自覺的自救功能,通過向外呼氣發聲來減少肝氣的鬱滯。如果您身邊有人喜歡大呼小叫或脾氣不好,不要認爲這只是修養問題,也許是因爲肝氣鬱結。建議可常吃山楂、蘿蔔、茴香、蓮藕等行氣的食物。
脾――歌
這裏的歌就是我們平時說的歌唱。如果一個人脾的正氣特別強,說話的聲音就會非常洪亮,唱起歌來也嘹亮,底氣足;如果一個人脾氣虛,那麼他說話的聲音非常低微,唱起歌來也就很沒底氣。唱歌多了也會耗傷脾氣,因此愛唱歌的人要多吃山藥、大棗、蜂蜜等補脾益氣的食物。
腎――呻
呻就是指呻吟。在現實生活中,我們可以看到,人疼痛了會呻吟,這其實是人體在調元氣,而元氣藏於腎。比如,在疼得無法忍受時,人就會發出呻吟之聲。此外,人在極度快樂時也會呻吟,因爲往往極度快樂的事也是在調元氣。但是,如果人沒事總是哼哼唧唧地呻吟,可能說明腎有問題,建議平時多吃羊肉、狗肉、韭菜、龍眼、山藥等補腎的食物。