長時間對着電腦會引起一系列眼部不適的症狀，如癢、乾澀，以及頭疼、視覺模糊、眼紅，或者眼痛。任何一種症狀都暗示用眼過度。

　　1.注意間隔休息

　　不管眼睛是否感到勞累，每隔15分鐘都要休息一下。你不需要離開辦公桌，只要別看電腦，集中注意力看某一樣距離自己20英尺遠的東西10秒，這樣就有助於放鬆眼部肌肉。

　　2.經常眨眼

　　經常眨眼能讓眼球保持潤滑。專家建議服用歐米伽-3補劑，它有助於提高眼睛脂質層的質量。另外，你還可以使用含具有保護作用的脂質層和水層的眼藥水

　　3.調適顯示屏的高度

　　當你坐直的時候，讓電腦屏幕中心保持在眼睛水平1~2英寸以下。這會降低眼部壓力，以及減少角膜表面區域過多暴露於電腦屏幕。

　　4.調暗光線

　　電腦周圍的光線太亮會讓你不由自主地將屏幕亮度調高，這樣就會有太多光線進入眼睛。別把電腦放在上方有直射燈光的地方，以及窗戶附近。儘量調低屏幕光線，但也別太低，使得眼睛不舒服。