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“從7月18日起到8月7日,是還自己好身體的最好時機:不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮飲品;不喝酒,每晚熱水泡腳,經絡按摩,儘量按時睡覺、不熬夜!請大家堅持,能夠將體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。”最近,一條“虛寒體質者珍惜伏天”的文章在微信朋友圈、微博等網絡平臺上熱傳。下週即將入伏,虛寒體質者真要如此準備嗎?記者走訪了某醫院中醫科葉主任。
虛寒體質者
珍惜三伏天
“民間所說的虛寒體質,即是中醫認爲的陽虛體質,這類人充分利用三伏天,的確對調養體質有幫助。”葉主任介紹說,陽虛體質的人夏天也經常手腳冰涼,稍一變天就會怕冷,即中醫所說的“畏寒”。平時喜歡喝熱茶、熱湯,一旦受涼或者吃了冷東西,就容易拉肚子。日常生活也容易疲乏無力,動則心慌、氣短、容易出汗或大便稀薄、勞累後浮腫等。
陽虛體質在人羣中很常見,近年來呈現越來越多的趨勢。有研究發現,這一體質狀態有明顯的人羣特徵,包括城市知識分子、白領、女性等,可能與長期處於空調環境及體力勞動少有關。
葉主任指出,對陽虛體質的人來說,三伏天是調理體質的最佳時機,不過不是文中所說的20天,而是從頭伏到三伏的整整30天。
三伏天雖熱
最提振陽氣
之所以陽虛體質的人應該珍惜三伏天,是因爲中醫認爲“陽虛則外寒”,當人體陽氣不足時,衛陽不固,不能溫煦身體以抵抗外來的寒邪,就會怕冷畏寒。換而言之,機體的陽氣不足,是導致該體質人羣常感不適的主要原因。
三伏天是一年中陽氣最爲旺盛的時節,根據中醫《內經》的天人合一理論,自然界在三伏天時陽氣最旺,也最有助於人體提振陽氣,提振了陽氣,也就可以祛除體內的寒邪。從這個角度來說,三伏天的確是一年中最佳的“祛寒季”。
葉主任同時指出,除了陽虛體質的人調養改善體質,三伏天皮膚腠理開泄,機體代謝旺盛,也是冬病夏治的最佳時機,此時貼藥,藥性最容易由皮膚滲入穴位經絡,並通過經絡氣血直達病處,增強人體的免疫力。
用熱水泡腳
難以變體質
不過他特別強調,網絡熱傳的文章中,“不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮飲品;不喝酒,每晚熱水泡腳,經絡按摩,儘量按時睡覺、不熬夜”等要求,只能算作陽虛體質者三伏天的生活護理標準,即在醫生指導下的體質調養過程中,需要做到這些。但如果不依靠專業治療,僅僅如此從事,並不足以改變體質。
想要充分利用三伏天真正改善體質,需要醫生採用溫熱助陽的藥物或鍼灸等方法進行治療,使得體內陽氣充足,增強抗病禦寒能力,祛除體內宿疾。
葉主任最後提醒,在治療過程中,陽虛體質者還可食用黃鱔湯、雞湯和鴿子湯,或者用乾薑10克煎水喝,這些都是補陽氣、強壯身體的好辦法。另外,韭菜、羊肉也是補陽的食物,陽虛體質的人可以趁着三伏天吃上一些。