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人民網北京1月7日電長期酗酒會讓身體產生哪些變化?戒酒又是否真的有益健康?據英國《每日郵報》報道,一位31歲男士拿自己做起“試驗”,前後變化顯著。
倫敦居民Daryle Knight想看看不加節制地飲酒,自己到底會成什麼樣。在與酒精爲伴的一個月裏,起初Daryle的身體看上去並無變化,只是皮膚上出現了裂紋,但這僅僅是傷害的開始。隨後他的體重增加到83公斤,對於170cm的身高來說,已經超過了健康的體重標準。“連黑眼圈也跑了出來,儘管保持着一週鍛鍊3次的習慣,腰間贅肉還是甩不下去。” Daryle說。
新年伊始,Daryle發誓要在一個月裏滴酒不沾,看看已經造成的身體影響能否發生“逆轉”。
他推掉所有的元旦聚會,避免被酒水誘惑,口渴時也只喝水和果汁。“一開始還算輕鬆,但很快就遇到了考驗。”Daryle說,一次參加同事生日聚會時,耳邊整晚都圍繞着勸酒的聲音:“來吧,就喝一杯,別掃興!”於是他只好提早離開。
Daryle花更多的時間去健身,因爲健身房是唯一一個人們只喝水不喝酒的公共場所。此外,Daryle還儘量保持健康的飲食和充足的睡眠,抽出時間在家做飯,用烤雞和蔬菜來代替牛排和法棍麪包。
一個月後,Daryle的腹部變得有型,腰圍也縮小了,體重減到了和身高匹配的程度。睡眠、飲食、體力都得到改善。“一個月不沾酒是對意志力的強大考驗,但是我也真切地感受到了這樣做的好處。”Daryle說。